Responda 6 perguntas sobre seus hábitos e receba uma sugestão de foco para observar no dia a dia. Ao final, baixe o guia gratuito do Mapa da Tensão.
Gratuito. Você pode baixar o guia ao terminar; o cadastro por e-mail é opcional.
Posição, tempo na mesma atividade, descanso e contexto podem mudar o que você percebe no corpo. Este guia ajuda a prestar atenção nessas situações. As respostas não identificam a causa de uma dor nem substituem uma avaliação individual.
Este guia de observação é um conteúdo gratuito e não é um diagnóstico. O Mapa da Tensão completo é uma compra separada: 4 cursos, 190 aulas e 1 ano no grupo exclusivo de alunos com Felipe.
Um guia de observação — sugestões para perceber apoio, movimento e hábitos ao longo do dia.
Pausas e registros simples — escolha o que faz sentido para sua rotina, sem forçar movimentos.
Uma sugestão na tela — baseada nas suas respostas. O PDF é o mesmo para todos e reúne os quatro temas de observação.
Quem criou. Conteúdo de Felipe Araújo, educador físico da MioSpace. Educação física e consciência corporal aplicadas à rotina.
Seu guia gratuito está disponível.
Se quiser receber conteúdos da MioSpace por e-mail, cadastre-se abaixo. O PDF reúne os mesmos temas para todos; sua sugestão de foco aparece nesta tela.
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O guia está disponível neste link. Não é um diagnóstico nem uma avaliação individual. Se houver dor persistente ou preocupação com os sintomas, procure um profissional de saúde.