A postura sentada fecha a cadeia por cima
Horas na cadeira tendem a arredondar a coluna torácica e a projetar a cabeça para a frente, na direção da tela. O pescoço, que deveria só equilibrar a cabeça, passa a segurá-la o tempo todo nessa posição — e responde com tensão e travamento ao fim do dia.
Por que alongar só o pescoço não basta
Alongar o pescoço alivia por minutos, mas a coluna torácica e os ombros continuam fechados. Trabalhar a cadeia — abrir a região torácica, reposicionar a cabeça e reeducar o apoio — é o que tira a sobrecarga de cima do pescoço.
O conceito completoCadeia Ascendente: por que a tensao nao comeca onde voce sente
Entenda as 7 estacoes do corpo e como a tensao sobe dos pes a mandibula. →
Perguntas relacionadas
Qual a postura certa para trabalhar sentado?
Mais importante que uma postura fixa é variar de posição ao longo do dia e não deixar a cabeça projetada à frente por horas. Pequenas pausas de movimento ajudam.
Travar o pescoço é grave?
Tensão ao fim do dia é comum. Mas dor forte, formigamento ou perda de força são sinais para procurar avaliação médica.
O que o método faz nesses casos?
Trabalha a cadeia que sustenta a cabeça — região torácica, ombros e pescoço — com liberação miofascial e reeducação do movimento.